Tabata je intervalový trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. To celé se opakuje 8x.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků. (Studie Dr. Tabata prokázaly, že vysokointenzivní intervalový trénink spaluje tuk lépe než aerobní aktivity v pomalejším rovnoměrném tempu.) Kapacita 10 klientů

Instruktor: Janka

DANCE INDOOR CYCLING - Trénink probíhající na stacionárním kole za doprovodu MODERNÍ hudby, pod vedením zkušeného lektora. Nejedná se o Spinning! Naše lekce jsou velmi rytmické a dynamické, kde procvičíme celé tělo. 

Lekce u nás probíhají v sále, kde máme 11 ks  stacionárních kol značky INSPORTLINE OMEGA. Lekce probíhají v přítmí 😉. 

Od ledna 2024 bude INDOOR CYCLING rozdělen do 3 kategorií. A to:

- Začátečníci

- Classic

- Hard

U každé rezervace uvidíte styl jízdy a jméno instruktora. 

Instruktorky: Janka, Raduš, Alenka, Vanda, Eliška

.

Náš sál je vybaven 11-ti original Jumping trampolinama. A co to Jumping vlastně je?
Jumping® je dynamická fitness aktivita prováděná na speciálně vyvinutých Jumping® PROFI Fitness trampolínách. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků v kombinaci s balančními prvky pro dokonalý kardio trénink.
Lekce probíhá v přítmí za přítomnosti certifikovaných a zkušených lektorek Janky, Valerie a Elišky.

Kapacita 11 klientů.